一周观看日程

把休息也写进计划里

连续观看最容易忽略的是身体状态。长剧可以在两集之间起身活动，纪录或慢电影更适合在光线稳定、注意力完整的时候看，短内容也不需要因为单集很短就无限连播。日程的意义不是催促，而是把“什么时候停”也变成一个明确选项。

如果今天的状态与计划不符，可以直接换到发现页按心情重新选择。观看计划应该服务当下，而不是反过来成为必须完成的任务。